Секреты Здоровья Диета Врач Алендеев рассказал, какой вид спорта выбрать для снижения веса

Врач Алендеев рассказал, какой вид спорта выбрать для снижения веса

Для быстрого похудения достаточно выбрать один вид спорта. Врач общей практики Сергей Алендеев рассказал, что лучше — плавание, футбол или ходьба.

 

По словам медика, ходьба и плавание помогут «отработать» прием пищи. Но есть виды спорта, занимаясь которыми человек тратит больше энергии. Так, например, при игре в футбол сжигается около 937 ккал за час.

Также Алендеев отметил, что регулярное плавание повышает выносливость, мышечную силу и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Оно обеспечивает тренировку всего тела, так как во время плавания задействованы все мышцы.

Эксперт еще порекомендовал выбирать вид спорта, исходя из уровня физической подготовки, возможностей организма, личных предпочтений, передает портал Царьград.

Эксперт рассказал о последствиях утреннего бега на голодный желудок

Врач назвала три диеты, которые безопасны для здоровья. Впереди Новый год, и многие люди планируют похудеть к его празднованию, поэтому активно ищут способы сбросить лишние килограммы. Врач-антидиетолог, психолог Лидия Ионова рассказала, какие диеты способны помочь в этой проблеме и при этом не навредить здоровью. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Диетологи назвали два лучших продукта для похуденияДиетологи назвали два лучших продукта для похудения

Похудеть в новом году поможет низкоуглеводная диета. Такая программа питания основана на здоровых источниках углеводов, жиров и белков.   Сокращение потребления углеводов, как правило, снижает аппетит. Для некоторых людей низкоуглеводная

Эксперты назвали два напитка, которые нужно пить каждый день, чтобы сбросить лишний весЭксперты назвали два напитка, которые нужно пить каждый день, чтобы сбросить лишний вес

Процесс похудения в первую очередь должен быть безопасным для здоровья. Важны сбалансированная диета, ежедневные физические нагрузки, восьмичасовой сон и поддержание в одного баланса. Отличный способ быстро сбросить вес — ускорить

Нутрициолог Макарова назвала основные ошибки худеющихНутрициолог Макарова назвала основные ошибки худеющих

Нутрициолог, специалист по здоровому питанию Анна Макарова назвала ключевые ошибки худеющих.   Первое — искать быстрые решения: монодиеты, разгрузочные дни, жесткое голодание. Такие методики дают кратковременный эффект, а потерянные килограммы