Секреты Здоровья Диета Нутрициолог Макарова назвала основные ошибки худеющих

Нутрициолог Макарова назвала основные ошибки худеющих

Нутрициолог, специалист по здоровому питанию Анна Макарова назвала ключевые ошибки худеющих.

 

Первое — искать быстрые решения: монодиеты, разгрузочные дни, жесткое голодание. Такие методики дают кратковременный эффект, а потерянные килограммы могут вернуться через несколько месяцев.

Второе — ставить невыполнимые цели. Не нужно сразу ставить перед собой цель сбросить 20–30 килограммов.

Разумнее идти к цели мелкими шагами: разбивая эту цель на части, гораздо проще, подчеркнула нутрициолог в комментарии aif.ru.

Нужно сосредоточиться не на конечной глобальной цели, а на дисциплинированном выполнении необходимых условий для снижения веса каждый день.

Также Макарова порекомендовала не корить себя за срывы в плане питания. Если они не повторяются постоянно, то в них нет ничего страшного.

Диетолог Нефедова назвала три главные ошибки худеющих

Терапевт предупредила об опасных диетах. Ограничения в питании могут принести колоссальный вред. Об этом рассказала врач-терапевт Ольга Александрова. 

Она предупредила, что популярные диеты, которые ограничивают потребление тех или иных продуктов, могут нанести значительный вред работе органов. Так, кетодиета увеличивает риск смертности от всех болезней из-за неестественного снижения доли углеводов в рационе. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Доктор Мясников назвал главные правила избавления от лишнего весаДоктор Мясников назвал главные правила избавления от лишнего веса

Телеведущий и врач Александр Мясников назвал основные правила избавления от лишнего веса. О важности похудения рассказали академик РАН, вице-президент Кардиологического общества РФ Юрий Беленков.   Медик сообщил об опасности ожирения.

Диетолог Д’Анджело назвала лучшие овощи для избавления от лишнего весаДиетолог Д’Анджело назвала лучшие овощи для избавления от лишнего веса

Специалист по питанию Кортни Д’Анджело рассказала, что для нормализации висцерального жира необходимы низкокалорийные продукты, которые богаты клетчаткой, белком и другими полезными компонентами. Она перечислила овощи, которые помогут похудеть.   По

Терапевт предупредила об опасных диетахТерапевт предупредила об опасных диетах

Ограничения в питании могут принести колоссальный вред. Об этом рассказала врач-терапевт Ольга Александрова.   Она предупредила, что популярные диеты, которые ограничивают потребление тех или иных продуктов, могут нанести значительный вред