Секреты Здоровья Диета Эксперты назвали два напитка, которые нужно пить каждый день, чтобы сбросить лишний вес

Эксперты назвали два напитка, которые нужно пить каждый день, чтобы сбросить лишний вес

Процесс похудения в первую очередь должен быть безопасным для здоровья. Важны сбалансированная диета, ежедневные физические нагрузки, восьмичасовой сон и поддержание в одного баланса. Отличный способ быстро сбросить вес — ускорить метаболизм.

 

Обмен веществ — это серия химических реакций, которые создают и расщепляют энергию в организме. Проще говоря, это скорость, с которой тело использует энергию или сжигает калории. Таким образом, употребляя в пищу питье или продукты, ускоряющие метаболизм, можно двигаться к идеальному весу быстрее.

Эксперты назвали два напитка, которые можно пить для этих целей каждый день: вода и зеленый чай, пишет американское издание She Finds.

Питьевая вода разгоняет метаболизм на 25 процентов в течение часа после ее употребления. Если пить несколько чашек воды каждый час, обмен веществ весь день будет на должном уровне.

Вода важна для превращения накопленного жира в энергию. В то время как метаболизм замедляется даже при легком обезвоживании. Чем медленнее метаболизм, тем медленнее потеря веса. Также вода дает энергиюи подавляет аппетит.

Черный чай поможет сбросить лишний вес

Чтобы узнать, сколько воды нужно пить в день, сертифицированный тренер и специалист по фитнес-питанию Ханна Догерти посоветовала разделить свой вес в фунтах на два. Это цифра будет количеством унций воды для ежедневного питья.

Просто потягивайте воду из большой бутылки на досуге. Если обычная вода наскучит, можно добавить в нее фрукты, — подсказала эксперт.

Зеленый чай — отличный напиток, чтобы начать утро. Он прекрасно пахнет, согревает, бодрит за счет содержания кофеина и обладает множеством полезных свойств для здоровья, в том числе ускоряет метаболизм.

Зеленый чай на протяжении веков считался натуральным ускорителем обмена веществ благодаря антиоксидантным соединениям в составе, — рассказала доктор Никола Джорджевич.

Также она отметила, что напиток предотвращает такие проблемы со здоровьем, как рак, опухоли, высокий уровень холестерина и болезни сердца.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Диетолог Залетова объяснила, как привести организм в норму после новогодних праздниковДиетолог Залетова объяснила, как привести организм в норму после новогодних праздников

Врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова дала советы, как правильно устроить разгрузочные дни после новогодних праздников.   Как отметила эксперт, абсолютно противопоказаны после обильной еды в течение нескольких дней

Диетологи посоветовали употреблять пять продуктов для похуденияДиетологи посоветовали употреблять пять продуктов для похудения

Диетолог Лора Манакер порекомендовала продукты, которые могут способствовать физической активности и улучшению функционирования организма. Кроме того, эта еда может быть частью здорового питания, результатом которого станет похудение. Так, благодаря питательным

Диетолог Павлюк объяснила, действительно ли хлебцы полезнее обычного хлебаДиетолог Павлюк объяснила, действительно ли хлебцы полезнее обычного хлеба

Хлебцы нельзя назвать диетическим продуктом, потому что они могут быть более калорийными, чем обычный хлеб. Об этом сообщила врач-диетолог, терапевт Наталья Павлюк.   По словам медика, хлебцы содержат более 300