Процесс похудения в первую очередь должен быть безопасным для здоровья. Важны сбалансированная диета, ежедневные физические нагрузки, восьмичасовой сон и поддержание в одного баланса. Отличный способ быстро сбросить вес — ускорить метаболизм.
Обмен веществ — это серия химических реакций, которые создают и расщепляют энергию в организме. Проще говоря, это скорость, с которой тело использует энергию или сжигает калории. Таким образом, употребляя в пищу питье или продукты, ускоряющие метаболизм, можно двигаться к идеальному весу быстрее.
Эксперты назвали два напитка, которые можно пить для этих целей каждый день: вода и зеленый чай, пишет американское издание She Finds.
Питьевая вода разгоняет метаболизм на 25 процентов в течение часа после ее употребления. Если пить несколько чашек воды каждый час, обмен веществ весь день будет на должном уровне.
Вода важна для превращения накопленного жира в энергию. В то время как метаболизм замедляется даже при легком обезвоживании. Чем медленнее метаболизм, тем медленнее потеря веса. Также вода дает энергиюи подавляет аппетит.
Черный чай поможет сбросить лишний вес
Чтобы узнать, сколько воды нужно пить в день, сертифицированный тренер и специалист по фитнес-питанию Ханна Догерти посоветовала разделить свой вес в фунтах на два. Это цифра будет количеством унций воды для ежедневного питья.
Просто потягивайте воду из большой бутылки на досуге. Если обычная вода наскучит, можно добавить в нее фрукты, — подсказала эксперт.
Зеленый чай — отличный напиток, чтобы начать утро. Он прекрасно пахнет, согревает, бодрит за счет содержания кофеина и обладает множеством полезных свойств для здоровья, в том числе ускоряет метаболизм.
Зеленый чай на протяжении веков считался натуральным ускорителем обмена веществ благодаря антиоксидантным соединениям в составе, — рассказала доктор Никола Джорджевич.
Также она отметила, что напиток предотвращает такие проблемы со здоровьем, как рак, опухоли, высокий уровень холестерина и болезни сердца.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
