Секреты Здоровья Здоровье Как пережить новогодние застолья сердечникам, язвенникам и диабетикам

Как пережить новогодние застолья сердечникам, язвенникам и диабетикам

Новогодние праздники — пора, когда шампанское и майонез льются рекой. В разгар застолий с расстройствами пищеварения и плохим самочувствием сталкиваются даже здоровые люди. А как вести себя во время праздников тем, у кого есть хронические заболевания? О том, как получить удовольствие от новогодних застолий и не навредить своему здоровью, мы спросили у врачей.

Содержание:

Рекомендации для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Главный стоп-продукт для людей с заболеваниями сердца — это соль. Она задерживает в организме воду, следовательно, увеличивает объем циркулирующей крови в организме, из-за чего повышается артериальное давление. «Замените натриевую соль в блюдах на гипонатриевую, — рекомендует Ирина Громова, терапевт, диетолог, нутрициолог сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины «Grand Clinic». – Она состоит из калия и магния и содержит минимальное количество натрия».

    Старайтесь употреблять как можно больше овощей и фруктов. Включите в рацион продукты с высоким содержанием калия: курагу, чернослив, бананы, фундук, миндаль, грецкие орехи, чечевицу, фасоль и картофель.

    Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниям следует отказаться от жирной пищи. Выберите для новогоднего стола нарезку из маложирных диетических сыров. Замените колбасу бужениной. Заправьте традиционный оливье сметаной вместо майонеза. Сливочное масло в бутербродах можно заменить творожным сыром.

    Важен способ приготовления пищи — откажитесь от жарки в пользу запекания.

    Соблюдайте питьевой режим. «В сутки следует употреблять 30-40 мл воды на 1 килограмм веса», — объясняет Ирина Громова. «Ограничьте употребление сладких газированных напитков, соков, компотов и кофе, — рекомендует Полина Шелуха, заведующая терапевтическим отделением, ведущий специалист по терапии и кардиологии клиники «Ниармедик». – Пейте воду в небольших количествах, лучше всего за 25-35 минут до еды. Это подготовит желудок к приему пищи, и вы скорее почувствуете насыщение. Откажитесь от алкоголя или сведите его потребление к минимуму. Следует помнить, что для сердечно-сосудистой системы вредно не только употребление алкоголя, но и похмелье, так как именно в этот период времени можно заработать синдром «праздничного сердца» — приступ мерцательной аритмии после употребления алкоголя».

    Рекомендации для диабетиков

    Как пережить новогодние застолья сердечникам, язвенникам и диабетикам

    Людям, страдающим от сахарного диабета, не стоит пускаться на праздниках во все тяжкие. «Как правило, у них есть своя индивидуальная диета, которой они должны придерживаться на протяжении всей жизни, — говорит Ирина Громова. — В праздники нужно дополнительно ограничить потребление сахаросодержащей и хлебобулочной продукции. Лучшая рекомендация для таких пациентов — это отказ от простых углеводов и дозированное потребление сложных».

    Регулярные физические нагрузки помогут снизить содержание сахара в крови, однако предпочтение стоит отдать тренировкам средней и низкой интенсивности.

    «Пациентам с сахарным диабетом нужно соблюдать баланс между потреблением пищи и физической активностью, так как избыток как одного, так и второго крайне негативно скажется на самочувствии, — объясняет Полина Шелуха. — Необходимы спокойные прогулки на свежем воздухе около 30 минут в день».

    Рекомендации для людей с болезнями желудочно-кишечного тракта

    Как пережить новогодние застолья сердечникам, язвенникам и диабетикам

    Категорически противопоказано переедание пациентам с расстройствами ЖКТ. Как бы ни хотелось от души перепробовать все блюда за праздничным столом — ваш девиз на новогодних праздниках: «умеренность и дробное питание».

    Принимайте пищу 4-5 раз в день. Важно избегать чувства тяжести во время еды, исключить из рациона жирную пищу, свежие овощи и фрукты. Отдавайте предпочтение термически обработанным продуктам — приготовленным на пару, запеченным в духовке или отварным.

    «Пациентам с расстройством пищеварения не рекомендуется принимать горизонтальное положение и наклоняться вперед в течение 2 часов после последнего приема пищи, — рекомендует Полина Шелуха. —Также следует исключить газированные напитки и алкоголь».

    Употребление алкоголя во время праздников

    Как пережить новогодние застолья сердечникам, язвенникам и диабетикам

    Если у вас есть сила воли и понимающие друзья, то лучше полностью отказаться от употребления алкоголя. Но если праздник без спиртного для вас вовсе не праздник — следуйте рекомендациям наших экспертов.

    «Люди с заболеваниями сердца могут позволить себе в новогоднюю ночь один бокал красного сухого вина, — говворит Ирина Громова. — Если выбирать из крепких напитков, то оптимальным выбором станет коньяк в дозировке 30-50 миллилитров. При болезнях ЖКТ лучше отказаться от белого вина в пользу красного. Благодаря содержанию танинов, красное вино менее агрессивно воздействует на слизистую кишечника и обладает закрепляющим эффектом. Алкогольные напитки должны сопровождаться приемом стакана чистой питьевой воды. Вода выступит в качестве детоксикационного средства и физиологического растворителя».

    «Например, парацетамол + алкоголь = поражение печени, нестероидные противовоспалительные препараты (нурофен, найз) + алкоголь = поражение желудка», — предупреждает Полина Шелуха.

    Минимизировать ущерб, если вы отступили от лечебной диеты, помогут занятия спортом. «Регулярные аэробные нагрузки одинаково необходимы людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями ЖКТ и диабетом, – объясняет Ирина Громова. — Не отказывайтесь от них даже в новогодние каникулы».

    Следуйте рекомендациям наших экспертов, и праздники принесут удовольствие, а не обострение хронических заболеваний.

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Голодные боли: почему возникают и как избавитьсяГолодные боли: почему возникают и как избавиться

У каждого из нас бывают дни, когда нас мучает прямо-таки волчий голод, сопровождаемый разнообразными неприятными ощущениями. Почему возникают голодные боли и как с ними справиться? Рассказываем. Муки голода — это

Эндокринолог назвала напиток, благотворно влияющий на здоровье кишечникаЭндокринолог назвала напиток, благотворно влияющий на здоровье кишечника

Регулярное употребление кефира благотворно влияет на работу кишечника. Об этом рассказала врач — диетолог-эндокринолог Наталья Лазуренко. Медик сообщила о полезных свойствах этого напитка.  Кефир — кисломолочный продукт, который содержит жизненно

​Экстренное решение проблем с замками: действуем по плану​Экстренное решение проблем с замками: действуем по плану

Замки, независимо от класса секретности и того, где они установлены, могут стать источником внезапных проблем. Например, если вы потеряете единственный ключ без дубликата, если замок кто-то повредит в попытке его