Секреты Здоровья Питание Диетолог назвала самые полезные варианты завтрака

Диетолог назвала самые полезные варианты завтрака

Завтрак считается здоровым и полезным только тогда, когда в нем присутствуют белки и углеводы. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог Юлия Чехонина.

 

По словам медика, потреблять утром только углеводы нельзя. Каши и хлопья — хорошие источники энергии, однако к ним стоит добавить что-то белковое, тогда завтрак будет считаться по-настоящему полезным. Без утреннего приема белка есть риск не восполнить суточную норму этого макронутриента, подчеркнула врач.

Если мы не дополучим белка за день, то мы получим избыток жира и углеводов, — добавила Чехонина.

По словам врача, к каше или хлопьям следует добавить один сырник или жареное яйцо, иначе человек начнет набирать вес, передает Пятый канал.

Названы запрещенные для завтрака продукты

Диетолог Арзамасцев назвал самую полезную кашу. Не все крупы можно отнести к здоровому рациону, но большинство каш все-таки полезны для организма человека. Однако гречневая — самая полезная среди подобных. Об этом сообщил врач-диетолог Евгений Арзамасцев. 

Медик рассказал о ее пользе. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Нутрициолог назвала негативные последствия ежедневного употребления майонезаНутрициолог назвала негативные последствия ежедневного употребления майонеза

Большое количество съедаемого ежедневно майонеза провоцирует развитие болезней сердца и почек, предупредила генетики нутрициолог Светлана Перес де Монтес Ратхерик.    Врач назвала негативные последствия неконтролируемого употребления соуса. Перес отметила, что

Питание на профицит: что это и как правильно организоватьПитание на профицит: что это и как правильно организовать

Почему профицит калорий важен при наборе сухой мышечной массы? Сколько калорий нужно потреблять и как правильно организовать на профиците питание и тренировки? Ответы вы найдете в нашей статье. Одна калория

Инжир: 5 причин включить в рацион осеньюИнжир: 5 причин включить в рацион осенью

Осенью на прилавках появляется инжир. Сочные, ароматные плоды с дивным вкусом и восхитительно нежной мякотью. Диетологи советуют не проходить мимо и обязательно включать инжир в свой рацион. Узнайте, почему. Инжир