Избежать вздутия живота после праздничного застолья поможет более тщательное пережевывание пищи и сокращение потребления спиртного. Об этом сообщила диетолог Элизабет Филиппс.
Медик объяснила пользу такого пищевого поведения.
Более длительное пережевывание не только помогает пищеварению и снижает риск образования вздутия живота, но и снижает вероятность переедания, так как мозг успевает осознать, что вы насытились, — сказала она.
Специалист добавила, что также избежать вздутия поможет прогулка медленным шагом после приема пищи, что улучшит пищеварение. Также положительное влияние окажет питье травяного чая и отказ от перекусов.
Алкоголь во время застолья употреблять не стоит. Из-за него возникнет избыток жидкости, который только замедлит процесс пищеварения, передает портал Lenta.ru.
Отказ от определенных продуктов позволит избежать вздутия живота
Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно.
По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
