Секреты Здоровья Диета Врач Жданова рассказала, как не набрать лишний вес зимой

Врач Жданова рассказала, как не набрать лишний вес зимой

Чаще всего в холодную погоду повышается аппетит и снижается уровень физической активности, что может привести к появлению лишних килограммов. Об этом сообщила врач общей практики Анастасия Жданова.

 

По словам медика, осенью и зимой вес человека обязательно увеличится на пять процентов.

Это физиологический процесс, связанный с накоплением жировой ткани, в основе которого лежит механизм, сложившийся эволюционно и закрепленный на генетическом уровне, — пояснила специалист.

Это также связано с сокращением продолжительности светового дня, который можно компенсировать увеличив яркость света от электрических источников освещения. Еще одним фактором является снижение температуры воздуха, поэтому важно одеваться по сезону.

Советы диетолога: как не набрать лишний вес зимой

В данный период нужно больше гулять на свежем воздухе и заниматься в тренажерном зале, посоветовала врач в интервью газете «Известия».

Врач назвала три диеты, которые безопасны для здоровья. Впереди Новый год, и многие люди планируют похудеть к его празднованию, поэтому активно ищут способы сбросить лишние килограммы. Врач-антидиетолог, психолог Лидия Ионова рассказала, какие диеты способны помочь в этой проблеме и при этом не навредить здоровью. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Диетолог Дюваль рассказала, какая вода ускорит похудениеДиетолог Дюваль рассказала, какая вода ускорит похудение

Вода, которая стимулирует потерю лишнего веса, должна иметь определенные свойства. Об этом сообщила врач-диетолог Анжелика Дюваль.     Медик рассказала о необходимости приема воды. Даже если делать все, что только

Эксперты назвали два напитка, которые нужно пить каждый день, чтобы сбросить лишний весЭксперты назвали два напитка, которые нужно пить каждый день, чтобы сбросить лишний вес

Процесс похудения в первую очередь должен быть безопасным для здоровья. Важны сбалансированная диета, ежедневные физические нагрузки, восьмичасовой сон и поддержание в одного баланса. Отличный способ быстро сбросить вес — ускорить

Эндокринолог назвала главную и единственную причину ожиренияЭндокринолог назвала главную и единственную причину ожирения

Главную и единственную причину ожирения назвала врач-эндокринолог Зухра Павлова.    По словам медика, это переедание. Ни генетика, ни семейные привычки питания, ни отсутствие движения, ни какие-то лекарства и все остальное