Секреты Здоровья Диета Диетолог Залетова объяснила, как привести организм в норму после новогодних праздников

Диетолог Залетова объяснила, как привести организм в норму после новогодних праздников

Врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова дала советы, как правильно устроить разгрузочные дни после новогодних праздников.

 

Как отметила эксперт, абсолютно противопоказаны после обильной еды в течение нескольких дней голодные разгрузочные диеты. Например, разгрузки на соках.

Правильный разгрузочный день — это небольшое снижение калорийности. Можно перейти на белково-овощную диету. Мясо, рыбу, птицу, творог стоит дополнить овощами. Для перекуса можно выбрать фрукты, но их лучше есть в первой половине дня.

Увеличение потребления овощей и фруктов поможет немного естественно «почистить» желудочно-кишечный тракт за счет большего количества клетчатки — вывести лишний холестерин, а также обогатить организм витаминами, микроэлементами и антиоксидантами. Также нужно пить достаточное количество воды, передает портал aif.ru.

Как быстро прийти в норму после новогодних праздников

Ученые назвали «запрещенный» продукт, который поможет быстро похудеть. Картофель может помочь людям сбросить лишние килограммы. Это показало исследование американских ученых.  

В ходе эксперимента выяснилось, что замена мяса картофелем может ускорить потерю веса. Кроме того, испытуемые утоляли голод быстрее. Дело в том, что насыщение обычно происходит, когда люди съедают определенное количество пищи независимо от калорийности, уверены эксперты. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Нутрициолог Брыкин рассказал, как не набрать лишний вес осеньюНутрициолог Брыкин рассказал, как не набрать лишний вес осенью

Чтобы не набрать лишний вес осенью необходимо выбирать продукты с полезными жирами и снизить потребление сахара. Об этом сообщил спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин.   Он отметил, что осенью

Готовимся к Новому году: врач назвала три диеты, которые безопасны для здоровьяГотовимся к Новому году: врач назвала три диеты, которые безопасны для здоровья

Впереди Новый год, и многие люди планируют похудеть к его празднованию, поэтому активно ищут способы сбросить лишние килограммы. Врач-антидиетолог, психолог Лидия Ионова рассказала, какие диеты способны помочь в этой проблеме

Диетолог Дюваль рассказала, какая вода ускорит похудениеДиетолог Дюваль рассказала, какая вода ускорит похудение

Вода, которая стимулирует потерю лишнего веса, должна иметь определенные свойства. Об этом сообщила врач-диетолог Анжелика Дюваль.     Медик рассказала о необходимости приема воды. Даже если делать все, что только