Секреты Здоровья Диета Диетолог назвала белковые продукты, из-за которых можно набрать лишний вес

Диетолог назвала белковые продукты, из-за которых можно набрать лишний вес

Обычно белковые продукты рекомендуются для похудения, но из-за чрезмерного потребления такой еды можно набрать вес. Об этом рассказала врач-диетолог Василиса Пономарева.

 

Медик сообщила, что нужно делать с такими продуктами.

Проверяйте не только количество белка, но и ингредиенты или количество калорий в пище. Потому что некоторые якобы полезные источники белка скрывают в себе ловушки с жиром и сахаром, — сказала специалист.

По словам диетолога, белок помогает предотвратить избыток жира и «сдерживает» приступы голода, но существует «лимит» употребления органического вещества.

Так, взрослым людям Пономарева порекомендовала употреблять 0,8 грамма белка из расчета на килограмм веса тела каждый день, а спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, — от 1,2 до 1,8 грамма белка на килограмм массы ежедневно.

Врач-диетолог назвал помогающий похудеть овощ

К продуктам, которые могут способствовать набору лишнего веса, специалист отнесла творог с сахаром или искусственными фруктовыми ароматизаторами, протеиновые батончики, жирный сыр и арахис, передает портал «МедикФорум».

Диетолог рассказал, какой в норме должна быть окружность талии. Жир, скапливающийся на животе, может указывать на состояние, при котором бывает артериальная гипертензия, сахарный диабет и гормональные нарушения, рассказал врач-диетолог Андрей Никифоров. Медик предупредил об опасности ожирения.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Врач Алендеев рассказал, какой вид спорта выбрать для снижения весаВрач Алендеев рассказал, какой вид спорта выбрать для снижения веса

Для быстрого похудения достаточно выбрать один вид спорта. Врач общей практики Сергей Алендеев рассказал, что лучше — плавание, футбол или ходьба.   По словам медика, ходьба и плавание помогут «отработать»

Эксперт назвал самые эффективные упражнения для избавления от лишнего весаЭксперт назвал самые эффективные упражнения для избавления от лишнего веса

Берпи – одно из самых эффективных упражнений для тех, кто стремится поддерживать хорошую физическую форму. Такое мнение высказал фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский.   Он пояснил, что берпи — это

Доктор Мясников назвал главные правила избавления от лишнего весаДоктор Мясников назвал главные правила избавления от лишнего веса

Телеведущий и врач Александр Мясников назвал основные правила избавления от лишнего веса. О важности похудения рассказали академик РАН, вице-президент Кардиологического общества РФ Юрий Беленков.   Медик сообщил об опасности ожирения.