Секреты Здоровья Диета Эндокринолог Тананакина рассказала, как избавиться от лишних килограммов перед Новым годом

Эндокринолог Тананакина рассказала, как избавиться от лишних килограммов перед Новым годом

Убрать лишние килограммы перед Новым годом помогут легкие овощные супы, а также рыба вместо мяса. Такой совет дала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.

 

Медик объяснила эффективность этого метода.

Легкие супы на вторичном бульоне занимают объем в желудке, растягивая его, что позволяет быстрее насытиться. А низкая энергетическая плотность данного блюда не перегружает калориями, — пояснила она в комментарии РИАМО.

Тананакина добавила, что также существуют даже разгрузочные дни на супах. В состав супа должны входить овощи, зелень. Соль и приправы нужно использовать минимально. Наиболее подходящие овощи — это брокколи, сельдерей, цветная капуста, стручковая кенийская фасоль и спаржа.

Также стоит заменить мясо на рыбу, она легче переваривается. Рыбу лучше запекать или варить на пару. К наименее жирным сортам относятся треска, сайда, хек и минтай.

Еще эндокринолог порекомендовала не покупать пирожные, конфеты и выпечку.

Врач Тананакина пояснила, какие продукты провоцируют переедание за новогодним столом

Ученые назвали «запрещенный» продукт, который поможет быстро похудеть. Картофель может помочь людям сбросить лишние килограммы. Это показало исследование американских ученых.  

В ходе эксперимента выяснилось, что замена мяса картофелем может ускорить потерю веса. Кроме того, испытуемые утоляли голод быстрее. Дело в том, что насыщение обычно происходит, когда люди съедают определенное количество пищи независимо от калорийности, уверены эксперты. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Диетолог Соломатина назвала необычный способ избежать набора лишнего весаДиетолог Соломатина назвала необычный способ избежать набора лишнего веса

Во избежание набора лишнего веса можно «обмануть» голод.    Достаточно питаться низкокалорийными, но объемными продуктами, например, овощами. Об этом сообщила кандидат медицинских наук, диетолог Елена Соломатина. Чтобы переедания не происходило,

Диетолог Дианова назвала варианты безопасных ночных перекусовДиетолог Дианова назвала варианты безопасных ночных перекусов

Во время ночных перекусов человеку рекомендуется употреблять монокомпонентные нежирные и нежареные продукты в небольших количествах. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова. Медик отметила безопасность таких перекусов.  Если съесть их

Врач Калинчев заявил, что употребление только овощей и фруктов ведет к ожирениюВрач Калинчев заявил, что употребление только овощей и фруктов ведет к ожирению

Употребление только овощей и фруктов без термообработки ведет к ожирению. Об этом сообщил врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев.   Медик объяснил, почему так происходит. Подавляющее большинство людей не может переваривать