Секреты Здоровья Питание Эндокринолог Павлова сообщила о вреде популярных гарниров

Эндокринолог Павлова сообщила о вреде популярных гарниров

О необязательности употребления в пищу таких популярных гарниров, как макароны, рис или картофель, сообщила врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. По ее словам, эти продукты стоит заменить дополнительным количеством белковой пищи, например, мясом или рыбой.

 

Медик пояснила, что такие гарниры являются крахмалистыми, в них содержится много простых углеводов, способствующих быстрому набору веса. В связи с этим нужно ограничивать количество подобной пищи.

Тем, кто не хочет отказываться от гарнира, Павлова порекомендовала выбирать овощи: фасоль, зеленые салаты и микрозелень, тыкву ,кабачки, шпинат, огурцы, помидоры, морковь, свеклу. Овощи лучше употреблять в отварном виде.

Также нужно пить больше простой воды, передает портал МИР 24.

Врач-эндокринолог назвала «два простых секрета» похудения

Еда, из-за которой густеет кровь: врач назвал три самых опасных продукта. Есть несколько простых способов, которые помогут разжижать кровь. В перспективе это снизит нагрузку на сердечно-сосудистую систему, уменьшит риск возникновения тромбов и улучшит состояние организма в целом. В первую очередь рекомендуется исключить продукты, из-за которых кровь становится более густой. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

5 продуктов, которые должны быть на кухне, если надо быстро похудеть5 продуктов, которые должны быть на кухне, если надо быстро похудеть

Диетологи рекомендуют всегда держать под рукой эти пять замечательных продуктов, чтобы худеть быстро, комфортно и безопасно. Давайте сверимся со списком. Составить «рацион стройности» может быть нелегкой задачей, особенно, если вы

Калина: полезные свойства и противопоказанияКалина: полезные свойства и противопоказания

Все знают, что калина — ягода исключительно полезная. Но в чем ее преимущества для здоровья? Рассказываем. В отличие от смородины, малины, черники и других ягод, калину мы включаем в свой

Терапевт перечислил бюджетные продукты, которые нужно включить в рацион осеньюТерапевт перечислил бюджетные продукты, которые нужно включить в рацион осенью

Терапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Тимур Асанов назвал продукты, которые нужно включить в рацион осенью.   По словам медика, полезным блюдом поздней осенью становится обычный картофель. В нем