Секреты Здоровья Питание Эксперты назвали пять продуктов, которые защитят от онкологии

Эксперты назвали пять продуктов, которые защитят от онкологии

Благодаря правильному питанию можно достигнуть хороших результатов и поддержать свое здоровье. По мнению специалистов, некоторые продукты способны даже защитить от злокачественных образований. 

 

Эксперты по питанию считают, что в рацион нужно включать больше растительной пищи. Как показали современные исследования, наибольшего результата можно достигнуть, придерживаясь варианта питания, когда продуктам животного происхождения на тарелке отводится лишь 30 процентов от общей площади. С помощью такой пищевой привычки можно защитить клетки от негативных изменений и онкологии.

Специалисты составили перечень овощей и фруктов, обладающих противораковым действием. Например, необходимо обратить внимание на брокколи, эффективной при профилактике сразу нескольких видов рака. Эксперты отметили, что особенно полезными являются содержащиеся в овоще соединения серы.

Также нужно включить в рацион киви. Для данного продукта характерно содержание витамина С, который важен для человека, так как является эффективным антиоксидантом, предохраняющим клетки от рака.

Пять трав и специй, которые защитят от зимних болезней

Богата антиоксидантами и обычная черника. Причем особо важны флавоноиды с антоцианами, которые препятствуют развитию опухолей и сдерживают процесс старения клеток.

Рекомендуют эксперты есть и томаты, содержащие ликопин. Следует учитывать, что этот антиоксидант можно получить не только из свежих плодов, но и из термически обработанных.

А еще противораковыми свойствами обладают фитоэстрогены. Ими богата соя. Эксперты обратили внимание, что эти вещества наиболее эффективны при противодействии раку груди и предстательной железы, сообщило издание En Son Haber.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Врач-диетолог Мойсенко назвала самый полезный сокВрач-диетолог Мойсенко назвала самый полезный сок

Укрепить иммунитет, повысить уровень гемоглобина в крови и ощутить прилив сил поможет гранатовый сок. Об этом рассказала диетолог Римма Мойсенко.   Она пояснила,что это происходит за счет большого количества витаминов

Диетолог назвал два наиболее опасных молочных продуктаДиетолог назвал два наиболее опасных молочных продукта

Среди всех молочных продуктов наиболее опасными для здоровья человека можно назвать сыр и сливочное масло. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.   По словам медика, сыр богат тирамином — аминокислотой,

4 неожиданных эффекта употребления белого риса4 неожиданных эффекта употребления белого риса

Белый рис является одним из самых популярных продуктов в мире. Однако большинство диетологов белый рис не жалуют из-за способа его обработки и советуют включать в рацион более питательный коричневый рис.