Секреты Здоровья Диета Диетолог Соломатина назвала необычный способ избежать набора лишнего веса

Диетолог Соломатина назвала необычный способ избежать набора лишнего веса

Во избежание набора лишнего веса можно «обмануть» голод. 

 

Достаточно питаться низкокалорийными, но объемными продуктами, например, овощами. Об этом сообщила кандидат медицинских наук, диетолог Елена Соломатина.

Чтобы переедания не происходило, голод нужно обманывать, — заявила Соломатина радио Sputnik.

Она отметила, что мозг не сразу осознает, что организм насытился. Чувство сытости приходит только через 20 минут после употребления пищи, поэтому нужно «обмануть» чувство голода во избежание переедания.

По словам диетолога лучше всего есть низкокалорийные продукты, к примеру, овощи.

Лучше всего обмануть голод с помощью низкокалорийных, но объемных продуктов, которые смогут наполнить желудок. В этом плане отлично подойдут овощи, — сказала эксперт.

Нарушение микробиом, является главной причиной набора лишнего веса

Специалист утверждает, что такие продукты наполнят желудок, из-за чего организм перестанет вырабатывать грелин, то есть «гормон голода». Овощи перед основным приемом пищи дадут возможность потом не съесть большую порцию чего-то калорийного, заключила Соломатина.

Врач назвала три диеты, которые безопасны для здоровья. Впереди Новый год, и многие люди планируют похудеть к его празднованию, поэтому активно ищут способы сбросить лишние килограммы. Врач-антидиетолог, психолог Лидия Ионова рассказала, какие диеты способны помочь в этой проблеме и при этом не навредить здоровью. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Врач Жданова рассказала, как не набрать лишний вес зимойВрач Жданова рассказала, как не набрать лишний вес зимой

Чаще всего в холодную погоду повышается аппетит и снижается уровень физической активности, что может привести к появлению лишних килограммов. Об этом сообщила врач общей практики Анастасия Жданова.   По словам

Диетолог Павлюк объяснила, действительно ли хлебцы полезнее обычного хлебаДиетолог Павлюк объяснила, действительно ли хлебцы полезнее обычного хлеба

Хлебцы нельзя назвать диетическим продуктом, потому что они могут быть более калорийными, чем обычный хлеб. Об этом сообщила врач-диетолог, терапевт Наталья Павлюк.   По словам медика, хлебцы содержат более 300

Нутрициолог дала советы, как похудеть к Новому годуНутрициолог дала советы, как похудеть к Новому году

Консультант по коррекции веса, нутрициолог Анна Макарова дала советы, как избавиться от лишнего веса к Новому году.   Первый шаг — это установить четкий режим питания. Три приема пищи (завтрак,