Секреты Здоровья Диета Диетолог назвала главные ошибки при похудении

Диетолог назвала главные ошибки при похудении

К похудению нужно относиться серьезно, потому что определенные ошибки в этом направлении могут привести к еще большей полноте или вовсе навредить организму. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог, диетолог Ольга Ермошина.

 

Так, в качестве первой ошибки медик выделила голодание. Такой вид похудения, по ее словам, до добра не доведет.

У нас замедляется обмен веществ, организм начинает воспринимать данную ситуацию так, что настали тяжелые времена и надо запасать как можно больше, — рассказала она.

Диетолог порекомендовала снизить дозу потребляемых продуктов, но не доводить их до нуля, так как полный отказ от них приведет к дальнейшему срыву.

При этом специалист не советует исключать жиры из рациона. По словам Ермошиной, жиры нужны организму человека для того, чтобы усваивались жирорастворимые витамины. Также они способствуют выбросу желчи. Врач уточнила, что пища, содержащая «правильные» жиры, как раз может помочь в похудении.

Врач назвал главные ошибки при похудении

В частности, диетолог посоветовала добавить в рацион рыбу, растительное масло, орехи и семена, горький шоколад, авокадо.

В качестве третьего пункта специалист отметила похудение без спорта. По ее мнению, важно сохранять, а потом и увеличить свою физическую активность.

Включение в свой образ жизни двигательной активности, систематической, регулярной, способствует наибольшему сжиганию жира. Таким образом достигаются лучшие результаты по снижению веса, — отметила она в передаче на телеканале «Россия 1».

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Диетолог назвала белковые продукты, из-за которых можно набрать лишний весДиетолог назвала белковые продукты, из-за которых можно набрать лишний вес

Обычно белковые продукты рекомендуются для похудения, но из-за чрезмерного потребления такой еды можно набрать вес. Об этом рассказала врач-диетолог Василиса Пономарева.   Медик сообщила, что нужно делать с такими продуктами.

Диетолог Павлюк объяснила, действительно ли хлебцы полезнее обычного хлебаДиетолог Павлюк объяснила, действительно ли хлебцы полезнее обычного хлеба

Хлебцы нельзя назвать диетическим продуктом, потому что они могут быть более калорийными, чем обычный хлеб. Об этом сообщила врач-диетолог, терапевт Наталья Павлюк.   По словам медика, хлебцы содержат более 300

Врач Калинчев заявил, что употребление только овощей и фруктов ведет к ожирениюВрач Калинчев заявил, что употребление только овощей и фруктов ведет к ожирению

Употребление только овощей и фруктов без термообработки ведет к ожирению. Об этом сообщил врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев.   Медик объяснил, почему так происходит. Подавляющее большинство людей не может переваривать