Секреты Здоровья Диета Диетолог назвала главные ошибки при похудении

Диетолог назвала главные ошибки при похудении

К похудению нужно относиться серьезно, потому что определенные ошибки в этом направлении могут привести к еще большей полноте или вовсе навредить организму. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог, диетолог Ольга Ермошина.

 

Так, в качестве первой ошибки медик выделила голодание. Такой вид похудения, по ее словам, до добра не доведет.

У нас замедляется обмен веществ, организм начинает воспринимать данную ситуацию так, что настали тяжелые времена и надо запасать как можно больше, — рассказала она.

Диетолог порекомендовала снизить дозу потребляемых продуктов, но не доводить их до нуля, так как полный отказ от них приведет к дальнейшему срыву.

При этом специалист не советует исключать жиры из рациона. По словам Ермошиной, жиры нужны организму человека для того, чтобы усваивались жирорастворимые витамины. Также они способствуют выбросу желчи. Врач уточнила, что пища, содержащая «правильные» жиры, как раз может помочь в похудении.

Врач назвал главные ошибки при похудении

В частности, диетолог посоветовала добавить в рацион рыбу, растительное масло, орехи и семена, горький шоколад, авокадо.

В качестве третьего пункта специалист отметила похудение без спорта. По ее мнению, важно сохранять, а потом и увеличить свою физическую активность.

Включение в свой образ жизни двигательной активности, систематической, регулярной, способствует наибольшему сжиганию жира. Таким образом достигаются лучшие результаты по снижению веса, — отметила она в передаче на телеканале «Россия 1».

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Эксперт назвал самые эффективные упражнения для избавления от лишнего весаЭксперт назвал самые эффективные упражнения для избавления от лишнего веса

Берпи – одно из самых эффективных упражнений для тех, кто стремится поддерживать хорошую физическую форму. Такое мнение высказал фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский.   Он пояснил, что берпи — это

Диетолог Залетова объяснила, как привести организм в норму после новогодних праздниковДиетолог Залетова объяснила, как привести организм в норму после новогодних праздников

Врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова дала советы, как правильно устроить разгрузочные дни после новогодних праздников.   Как отметила эксперт, абсолютно противопоказаны после обильной еды в течение нескольких дней

Диетологи посоветовали употреблять пять продуктов для похуденияДиетологи посоветовали употреблять пять продуктов для похудения

Диетолог Лора Манакер порекомендовала продукты, которые могут способствовать физической активности и улучшению функционирования организма. Кроме того, эта еда может быть частью здорового питания, результатом которого станет похудение. Так, благодаря питательным