Секреты Здоровья Диета Диетолог назвала главные ошибки при похудении

Диетолог назвала главные ошибки при похудении

К похудению нужно относиться серьезно, потому что определенные ошибки в этом направлении могут привести к еще большей полноте или вовсе навредить организму. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог, диетолог Ольга Ермошина.

 

Так, в качестве первой ошибки медик выделила голодание. Такой вид похудения, по ее словам, до добра не доведет.

У нас замедляется обмен веществ, организм начинает воспринимать данную ситуацию так, что настали тяжелые времена и надо запасать как можно больше, — рассказала она.

Диетолог порекомендовала снизить дозу потребляемых продуктов, но не доводить их до нуля, так как полный отказ от них приведет к дальнейшему срыву.

При этом специалист не советует исключать жиры из рациона. По словам Ермошиной, жиры нужны организму человека для того, чтобы усваивались жирорастворимые витамины. Также они способствуют выбросу желчи. Врач уточнила, что пища, содержащая «правильные» жиры, как раз может помочь в похудении.

Врач назвал главные ошибки при похудении

В частности, диетолог посоветовала добавить в рацион рыбу, растительное масло, орехи и семена, горький шоколад, авокадо.

В качестве третьего пункта специалист отметила похудение без спорта. По ее мнению, важно сохранять, а потом и увеличить свою физическую активность.

Включение в свой образ жизни двигательной активности, систематической, регулярной, способствует наибольшему сжиганию жира. Таким образом достигаются лучшие результаты по снижению веса, — отметила она в передаче на телеканале «Россия 1».

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Диетологи перечислили мешающие добиться плоского живота пищевые привычкиДиетологи перечислили мешающие добиться плоского живота пищевые привычки

Жевательная резинка провоцирует вздутие живота и делает его более объемным. Об этом рассказали диетологи Эмбер Панконин и Бонни Тауб-Дикс. Они перечислили пищевые привычки, которые мешают добиться плоского живота.   Специалисты

Врач Алендеев рассказал, какой вид спорта выбрать для снижения весаВрач Алендеев рассказал, какой вид спорта выбрать для снижения веса

Для быстрого похудения достаточно выбрать один вид спорта. Врач общей практики Сергей Алендеев рассказал, что лучше — плавание, футбол или ходьба.   По словам медика, ходьба и плавание помогут «отработать»

Диетолог Калинчев рассказал о причинах детского ожиренияДиетолог Калинчев рассказал о причинах детского ожирения

Сегодня в мире пандемия детского ожирения. Ситуацию можно исправить, если придерживаться некоторых советов диетологов.   По словам диетолога Алексея Калинчева, причины детского ожирения такие же, как и у взрослых. Речь