Секреты Здоровья Диета Эксперт назвал самые эффективные упражнения для избавления от лишнего веса

Эксперт назвал самые эффективные упражнения для избавления от лишнего веса

Берпи – одно из самых эффективных упражнений для тех, кто стремится поддерживать хорошую физическую форму. Такое мнение высказал фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский.

 

Он пояснил, что берпи — это упражнение, включающее последовательное выполнение приседания, планки, отжимания и прыжка. Это упражнение считается универсальным, так как при его выполнении задействованы все мышцы. Также оно направлено на тренировку координации.

Из-за интенсивности нагрузки сильно повышается частота сердечных сокращений, благодаря чему сжигается большое количество калорий. Люди не любят его, поскольку оно сложное и утомляющее, но объективно оно очень эффективное, — сказал Каневский в комментарии «Радио 1».

Также будет полезен бег по пересеченной местности.

Эксперт добавил, что другие упражнения не приносят заметных результатов.

Самые эффективные способы похудения с помощью меда

Готовимся к Новому году: врач назвала три диеты, которые безопасны для здоровья. Впереди Новый год, и многие люди планируют похудеть к его празднованию, поэтому активно ищут способы сбросить лишние килограммы. Врач-антидиетолог, психолог Лидия Ионова рассказала, какие диеты способны помочь в этой проблеме и при этом не навредить здоровью. 

По словам специалиста, существуют три наиболее подходящих варианта диеты. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Диетолог Залетова объяснила, как привести организм в норму после новогодних праздниковДиетолог Залетова объяснила, как привести организм в норму после новогодних праздников

Врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова дала советы, как правильно устроить разгрузочные дни после новогодних праздников.   Как отметила эксперт, абсолютно противопоказаны после обильной еды в течение нескольких дней

Диетолог Дюваль рассказала, какая вода ускорит похудениеДиетолог Дюваль рассказала, какая вода ускорит похудение

Вода, которая стимулирует потерю лишнего веса, должна иметь определенные свойства. Об этом сообщила врач-диетолог Анжелика Дюваль.     Медик рассказала о необходимости приема воды. Даже если делать все, что только

Диетолог рассказал, какой в норме должна быть окружность талииДиетолог рассказал, какой в норме должна быть окружность талии

Жир, скапливающийся на животе, может указывать на состояние, при котором бывает артериальная гипертензия, сахарный диабет и гормональные нарушения, рассказал врач-диетолог Андрей Никифоров. Медик предупредил об опасности ожирения. Важно понимать, что