Секреты Здоровья Здоровье Врач-диетолог Тихомирова перечислила несладкие продукты с сахаром

Врач-диетолог Тихомирова перечислила несладкие продукты с сахаром

Не только очевидные сласти содержат в себе много сахара, его высокие дозы присутствуют и в несладких продуктах, например, крупах и макаронах.

 

О том, что несладкие продукты тоже могут отличаться достаточно высоким уровнем содержания сахара, рассказала в интервью диетолог Елена Тихомирова. В частности, предупредила специалист, организм получает сахар при поедании макарон или риса.

В 100 граммах макарон и круп содержится от 20 до 25 граммов сахара. Как правило, 100 граммов риса – это три столовые ложки, и в них 20 граммов сахара. В обычной порции риса (200 граммов) содержится 60 граммов углеводов, — объяснила Тихомирова «Лайфу».

Она добавила, что людям, которые хотят похудеть, нужно отказываться от продуктов, содержащих много сахара и быстроусваиваемых углеводов.

Врач-терапевт перечислила самые вредные для печени продукты

«При похудении суточная норма углеводов в рационе составляет около 100 граммов», — уточнила диетолог.

Тихомирова предупредила, что многие люди недооценивают содержание сахара и углеводов в некоторых продуктах. Например, высокоуглеводным продуктом является мед, которым часто пытаются заменить сахар. Также много сахара содержится в сухофруктах и в соках с мякотью, зефире, мармеладе, пастиле, – хотя все они считаются полезной альтернативой конфетам и печенью.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Не только сон. 7 видов отдыха, которые нам необходимыНе только сон. 7 видов отдыха, которые нам необходимы

Отдых ― это далеко не только сон. Многим знакома ситуация, когда вы пытаетесь отоспаться, но все равно чувствуете себя разбитыми, а энергия и вдохновение все не возвращаются. Скорее всего, дело

Педиатр Османов назвал допустимое для детей количество конфет за деньПедиатр Османов назвал допустимое для детей количество конфет за день

Новогодние праздники не проходят без сладостей, но родителями важно следить за количеством съеденных детьми конфет за сутки. Об этом предупредил врач-педиатр Исмаил Османов.   Медик назвал предельно допустимое количество конфет.

Гастроэнтеролог Васильева перечислила пять вредных привычек, от которых страдает печеньГастроэнтеролог Васильева перечислила пять вредных привычек, от которых страдает печень

Врач-гастроэнтеролог Наталья Васильева рассказала, какие пять вредных привычек негативно влияют на работу печени. По словам врача, нарушение работы печени может привести к проблемам во всем организме. Печень крайне уязвима, так