Секреты Здоровья Медицина Эксперты назвали десять способов естественного снижения сахара в крови

Эксперты назвали десять способов естественного снижения сахара в крови

Эксперты перечислили 10 простых способов снижения естественным путем уровня сахара в крови.

 

Так, необходимо включить в рацион пищу с высоким содержанием клетчатки, полезных жиров и постного белка, она не только насытит организм, но и поддержит стабильный уровень сахара в крови. Также стоит отказаться от газировки.

В еде нужно предпочитать углеводы с низким гликемическим индексом. Каждый прием пищи должен начинаться с белка и клетчатки, а углеводы следует употреблять в последнюю очередь.

Кроме того, корица способствует снижению уровня сахара.

Не лишними будут и физические упражнения. Важно избегать стрессов, высыпаться, отказаться от курения и алкогольных напитков.

Еще следует больше времени проводить на свежем воздухе, передает портал Forbes.

Эксперты назвали пять ранних симптомов диабета

Врач-диетолог Сефер назвала продукты, незаметно повышающие уровень сахара в крови. Специалист в области диетологии Букет Эрташ Сефер рассказала, какие, на первый взгляд нетипичные, продукты питания содержат большое количество сахара. 

Согласно многочисленным исследованиям, чрезмерное употребление сахара ухудшает здоровье человека. В частности, возникают такие заболевания, как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет второго типа и рак. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Диетолог Королева рассказала, что нельзя есть при проблемах с сердечно-сосудистой системойДиетолог Королева рассказала, что нельзя есть при проблемах с сердечно-сосудистой системой

При заболеваниях сердца рекомендуется перестать употреблять соленые, жирные и сладкие продукты. Об этом сообщила врач — терапевт-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.   По словам медика, именно соль удерживает жидкость

Метформин снижал риск развития гепатоцеллюлярной карциномыМетформин снижал риск развития гепатоцеллюлярной карциномы

Прием метформина снижал риск развития гепатоцеллюлярной карциномы у пациентов с сахарным диабетом и хроническим гепатитом С, которые достигли устойчивого вирусологического ответа после интерферонотерапии. Препарат существенно сокращал вероятность появления осложнений со

Селен: здоровье клеток и профилактике ракаСелен: здоровье клеток и профилактике рака

Селен – это микроэлемент, обнаруженный почти 200 лет назад шведским химиком бароном Йёнсом Якобом Берцелиусом. Современные ученые признают, что он является необходимым минералом для здоровья человека, с мощным противовоспалительным, противовирусным и