Эксперты перечислили 10 простых способов снижения естественным путем уровня сахара в крови.
Так, необходимо включить в рацион пищу с высоким содержанием клетчатки, полезных жиров и постного белка, она не только насытит организм, но и поддержит стабильный уровень сахара в крови. Также стоит отказаться от газировки.
В еде нужно предпочитать углеводы с низким гликемическим индексом. Каждый прием пищи должен начинаться с белка и клетчатки, а углеводы следует употреблять в последнюю очередь.
Кроме того, корица способствует снижению уровня сахара.
Не лишними будут и физические упражнения. Важно избегать стрессов, высыпаться, отказаться от курения и алкогольных напитков.
Еще следует больше времени проводить на свежем воздухе, передает портал Forbes.
Эксперты назвали пять ранних симптомов диабета
Врач-диетолог Сефер назвала продукты, незаметно повышающие уровень сахара в крови. Специалист в области диетологии Букет Эрташ Сефер рассказала, какие, на первый взгляд нетипичные, продукты питания содержат большое количество сахара.
Согласно многочисленным исследованиям, чрезмерное употребление сахара ухудшает здоровье человека. В частности, возникают такие заболевания, как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет второго типа и рак.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
