Секреты Здоровья Диета Биохимик Новикова дала рекомендации по избавлению от жира на животе

Биохимик Новикова дала рекомендации по избавлению от жира на животе

Биохимик Екатерина Новикова рассказала, что избавиться от висцерального жира сложно, но вполне возможно.

 

Врач добавила, что наиболее часто такая проблема встречается у людей с типом фигуры «яблоко», а также у женщин с талией более 80 см. Если говорить о мужчинах, то их объем талии не должен превышать 95 см.

Причина накопления этого вида жира заключается в переедании и в том, что в рационе много сладких и жирных продуктов. Также на ситуации пагубно сказывается стресс, недосып, малоподвижный образ жизни и период менопаузы.

Для того, чтобы избавиться от внутреннего жира, нужно исключить из рациона сахар, сладости и простые углеводы. Ведь эти продукты повышают уровень инсулина в организме и приводят к инсулинорезистентности. В рационе должны присутствовать некрахмалистые овощи, а также белок и полезные жиры.

«Я его не разлюбила»: бывшая жена Сергея Жигунова рассказала подробности второго развода

Также медик рекомендует регулярно заниматься спортом и быть физически активным человеком. Важно научиться управлять стрессом. Именно он способствует повышению аппетита и нарушению обмена веществ, сообщает издание «Мослента».

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Диетолог Соломатина назвала необычный способ избежать набора лишнего весаДиетолог Соломатина назвала необычный способ избежать набора лишнего веса

Во избежание набора лишнего веса можно «обмануть» голод.    Достаточно питаться низкокалорийными, но объемными продуктами, например, овощами. Об этом сообщила кандидат медицинских наук, диетолог Елена Соломатина. Чтобы переедания не происходило,

Врач Жданова рассказала, как не набрать лишний вес зимойВрач Жданова рассказала, как не набрать лишний вес зимой

Чаще всего в холодную погоду повышается аппетит и снижается уровень физической активности, что может привести к появлению лишних килограммов. Об этом сообщила врач общей практики Анастасия Жданова.   По словам

Диетологи назвали два лучших продукта для похуденияДиетологи назвали два лучших продукта для похудения

Похудеть в новом году поможет низкоуглеводная диета. Такая программа питания основана на здоровых источниках углеводов, жиров и белков.   Сокращение потребления углеводов, как правило, снижает аппетит. Для некоторых людей низкоуглеводная