Секреты Здоровья Здоровье Иммунолог назвал полезные привычки, которые помогут не заболеть

Иммунолог назвал полезные привычки, которые помогут не заболеть

Врач-педиатр, иммунолог Андрей Продеус дал советы, как поддержать здоровье в осенний период.

 

По словам медика, качественный сон — это один из главных способов укрепить иммунитет в сезон простуд. Он считает, что именно с 23:00 до 03:00 организм активно восстанавливается, поэтому важно ложиться спать как можно раньше.

В осенний период нужно особенно обратить внимание на рацион питания. Необходимо есть продукты, богатые железом и витамином D, отметил Продеус.

Специалист подчеркнул, что длительное воздействие на организм стресса и других психологических факторов способствует снижению иммунитета.

Также стоит чаще проветривать помещения и не забывать о вакцинации от вирусных инфекций, передает портал «Профиль».

Иммунолог назвал год окончания пандемии коронавируса

Врач рассказала, какие продукты помогут поддержать иммунитет зимой. Диетолог Анастасия Тараско поделилась секретом крепкого иммунитета зимой. 

По словам медика, человеку в холод нужно сбалансированное питание. Оно включает в себя прием белков, углеводов и цельнозерновых продуктов. По словам Тараско, калорийность приема пищи в зимнее время года может быть увеличена на 3–5 процентов из-за холода. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Врачи сообщили, что внезапное изменение походки может сигнализировать о развитии ракаВрачи сообщили, что внезапное изменение походки может сигнализировать о развитии рака

В некоторых случаях неуклюжие движения при ходьбе оказываются симптомом злокачественного заболевания.   Классическая триада симптомов рака включает неожиданную потерю веса, изнурительную усталость и появление уплотнений или шишек. В то же

Эндокринолог назвала напиток, благотворно влияющий на здоровье кишечникаЭндокринолог назвала напиток, благотворно влияющий на здоровье кишечника

Регулярное употребление кефира благотворно влияет на работу кишечника. Об этом рассказала врач — диетолог-эндокринолог Наталья Лазуренко. Медик сообщила о полезных свойствах этого напитка.  Кефир — кисломолочный продукт, который содержит жизненно

Гастроэнтеролог Васильева перечислила пять вредных привычек, от которых страдает печеньГастроэнтеролог Васильева перечислила пять вредных привычек, от которых страдает печень

Врач-гастроэнтеролог Наталья Васильева рассказала, какие пять вредных привычек негативно влияют на работу печени. По словам врача, нарушение работы печени может привести к проблемам во всем организме. Печень крайне уязвима, так