Секреты Здоровья Фитнес 4 онлайн-урока, которые помогут вам прийти в форму этой осенью

4 онлайн-урока, которые помогут вам прийти в форму этой осенью

Двигаться к цели всегда проще в компании с наставником. Если персональный тренер вам пока недоступен, занимайтесь фитнесом по онлайн-урокам. Мы собрали четыре видео-дисциплины, которые помогут вам стать стройнее этой осенью.

Содержание:

«Здоровые ужины»

80% успеха похудения зависит от питания. Большинству худеющих достаточно легко контролировать дневные приемы пищи. А вот ужины у многих «проседают» — готовить что-то полезное после работы зачастую лень, поэтому в ход идут полуфабрикаты, сосиски и пр.

    Изменить ситуацию поможет новая программа «Здоровые ужины». Ее ведущий, шеф-повар Григорий Мосин, покажет, как быстро приготовить полезный, сбалансированный ужин. Вас ждут рецепты вкусных блюд из овощей, птицы, морепродуктов и пр. Онлайн-выпуски программы доступны вот здесь.

    «Тай-бо»

    Тай-бо — это направление, созданное на стыке единоборств и фитнеса. Эта глобальная функциональная тренировка, где присутствует и кардио, и силовая нагрузка, позволяет в короткий срок привести в тонус все тело. За счет микса разных видов нагрузок тай-бо помогает укрепить все основные мышцы (в том числе пресс), а также уменьшить толщину жировой прослойки.

    Занятия проходят в быстром темпе, однако уроки построены от простого к сложному, поэтому у вас будет время на адаптацию и освоение основных движений.

    «Танцуй twerk»

    Twerk — одно из направлений современного танца, истоки которого уходят к западноафриканским традициям. Танец для заводных, раскрепощенных и дерзких, танец соблазнения и страсти! Но не только. Он еще и очень полезен для здоровья и фигуры. Эффект от занятий тверком можно сравнить с хорошим антицеллюлитным массажем. Танцуя тверк, вы укрепите сердечно-сосудистую систему, прокачаете мышцы ягодиц и внутренней стороны бедра и, конечно, получите море положительных эмоций.

    Энергичные танцевальные уроки доступны вот здесь.

    «Фитнес с резинками»

    Резиновые эспандеры (или фитнес-резинки) создают дополнительное сопротивление в упражнениях. Это увеличивает нагрузку на мышцы, ускоряет их рост и делает занятия более энергозатратными. Прокачать с резинками можно любую группу мышц.

    А еще во время тренировок вы сможете легко регулировать нагрузку за счет амплитуды растяжения. Ведет короткие уроки Екатерина Волошина, мастер спорта по спортивной акробатике. Посмотреть их можно здесь.

    Занимайтесь регулярно и с удовольствием — это обязательно приведет вас к результату.

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Animal flow: короткая тренировка на все группы мышц (ВИДЕО)Animal flow: короткая тренировка на все группы мышц (ВИДЕО)

Представьте себе тренировку, в которой смешаны практики из йоги, упражнения из фитнеса, пилатеса и капоэйры — примерно так можно описать занятия animal flow. Показываем нескучный комплекс упражнений, который поможет вам

4 фитнес-правила, которые сделали актера Тома Холланда супергероем4 фитнес-правила, которые сделали актера Тома Холланда супергероем

Наибольшую известность 26-летнему актеру принесли роли в фильмах о приключениях Человека-паука. Они же и вывели физическую форму Тома Холланда (астеничного от природы) на новый уровень. Вот несколько фитнес-правил, которых придерживается

5 простых способов повысить свою фитнес-мотивацию5 простых способов повысить свою фитнес-мотивацию

Мотивация — особа непостоянная, имеет свойство неожиданно пропадать. Если ходить на тренировки больше совсем не хочется и нужно «подзарядить батарейки», используйте эти 5 способов. Содержание: 1. Тренируйтесь в команде Ученые