Секреты Здоровья Питание Диетолог Арзамасцев назвал самую полезную кашу

Диетолог Арзамасцев назвал самую полезную кашу

Не все крупы можно отнести к здоровому рациону, но большинство каш все-таки полезны для организма человека. Однако гречневая — самая полезная среди подобных. Об этом сообщил врач-диетолог Евгений Арзамасцев.

 

Медик рассказал о ее пользе.

Она содержит большое количество белка, большое количество железа. Она по факту сложная и из нее не сделать кашу быстрого приготовления, которая содержит высокий гликемический индекс, — объяснил медик.

Он отметил, что часто гречневую кашу рекомендуют тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Ее можно употреблять более четырех раз в неделю, и никакого вреда для организма не будет. А в остальные дни на завтрак можно питаться творогом или сделать омлет.

По словам специалиста, в принципе кашу можно есть ежедневно, если человек физически активен, молодой и у него нет глобальных противопоказаний для большого употребления углеводов, сообщает портал Ura.ru.

Терапевт перечислил бюджетные продукты, которые нужно включить в рацион осенью

Врач сообщила, продукты какого цвета нужно включить в рацион осенью. Для поддержания иммунитета осенью следует уделить внимание приему витаминов и физическим нагрузкам. Рекомендуется есть продукты зеленого цвета — яблоки, зеленый лук, травы. Об этом сообщила врач-педиатр Марьям Сайфулина. 

Медик отметила, что в организме нужно поддерживать баланс витаминов В6 и В12, потому что они участвуют в кровоснабжении и выработке иммунитета. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Пахлава: как сделать домаПахлава: как сделать дома

На Востоке знали толк в наслаждении — рецепты самых восхитительных сладостей пришли к нам именно оттуда. И, пожалуй, пахлава — из числа самых вкусных. Процесс ее приготовления довольно трудоемкий, но

Эндокринолог Павлова сообщила о вреде популярных гарнировЭндокринолог Павлова сообщила о вреде популярных гарниров

О необязательности употребления в пищу таких популярных гарниров, как макароны, рис или картофель, сообщила врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. По ее словам, эти продукты стоит заменить дополнительным количеством белковой

Комбинируй это: сочетания продуктов, которые помогут похудетьКомбинируй это: сочетания продуктов, которые помогут похудеть

Существуют комбинации продуктов, которые не только отлично гармонируют по вкусу, но и помогают похудеть. Итак, что с чем съесть, чтобы быстрее избавиться от лишнего веса? Рассказываем. Чтобы быстрее похудеть, диетологи