Секреты Здоровья Питание Врачи рассказали, какие блюда нужно есть два раза в неделю, чтобы понизить давление

Врачи рассказали, какие блюда нужно есть два раза в неделю, чтобы понизить давление

Примерно треть взрослых жителей Великобритании страдают от высокого давления. При таком состоянии создается дополнительная нагрузка на организм, поэтому важно как можно раньше сделать что-то, чтобы снизить давление. И в этом главную роль играет диета.

 

Кровяное давление повышается из-за употребления соли. Все дело в том, что она заставляет организм удерживать воду, что способствует увеличению давления на кровеносные сосуды.

Некоторые продукты способны повышать артериальное давление, а некоторые — снижать. Доктор Брайан Фишер рассказал, какую диету лучше всего соблюдать тем, кто страдает от повышенного давления.

По словам врача, при гипертонии нужно употреблять хотя бы два раза в неделю блюда, содержащие жирную рыбу и овощи.

А лучше всего вообще перейти на диету, включающую много фруктов, орехов, семян, овощей, жирную рыбу. Употреблять рыбу можно один-два раза в неделю. Также важно сократить количество потребляемых рафинированных углеводов, то есть белого хлеба, белых макарон, белого риса, сообщает портал Daily Mail.

Медики рассказали, как эффективно понизить сахар в крови

Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно. 

По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Нутрициолог назвала негативные последствия ежедневного употребления майонезаНутрициолог назвала негативные последствия ежедневного употребления майонеза

Большое количество съедаемого ежедневно майонеза провоцирует развитие болезней сердца и почек, предупредила генетики нутрициолог Светлана Перес де Монтес Ратхерик.    Врач назвала негативные последствия неконтролируемого употребления соуса. Перес отметила, что

Диетологи перечислили семь полезных зимних фруктовДиетологи перечислили семь полезных зимних фруктов

Диетологи перечислили фрукты, которые нужно употреблять зимой для поддержания здоровья.   Так, по их словам, один плод хурмы содержит всего 31 калорию и 18 процентов дневной нормы витамина С. Груши

Томатный суп: 6 полезных и вкусных рецептовТоматный суп: 6 полезных и вкусных рецептов

Из помидоров делают не только вкусный салат, но и великолепный суп. В него можно практически ничего не класть кроме соли и специй, хотя овощи, сливки и морепродукты послужат превосходным дополнением