Секреты Здоровья Медицина Врач рассказала, какие продукты помогут поддержать иммунитет зимой

Врач рассказала, какие продукты помогут поддержать иммунитет зимой

Диетолог Анастасия Тараско поделилась секретом крепкого иммунитета зимой.

 

По словам медика, человеку в холод нужно сбалансированное питание. Оно включает в себя прием белков, углеводов и цельнозерновых продуктов. По словам Тараско, калорийность приема пищи в зимнее время года может быть увеличена на 3–5 процентов из-за холода.

Она отметила,что получать необходимые питательные вещества можно из замороженных овощей и фруктов. Иммунная система строится на основании аминокислот, поэтому следует позаботиться о достаточном количестве белковой пищи.

Также важно поддерживать уровень витамина D в организме, передает издание «Подмосковье сегодня».

Какие продукты не дадут поправиться зимой?

Врач назвал три главных продукта для укрепления иммунитета. Кисломолочные продукты, свежая зелень и орехи укрепляют иммунитет. Об этом сообщила врач-диетолог Наталия Гридина. 

Так, будут полезны йогурты без добавок, ведь в них содержится много бифидобактерий и лактобактерий, которые положительно сказываются на работе кишечника, что и усиливает способность организма противостоять вирусам. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Медики назвали худший напиток для здоровья почекМедики назвали худший напиток для здоровья почек

Почки отвечают за множество функций организма. Они удаляют продукты жизнедеятельности, выводят излишнюю жидкость из крови и стабилизируют кровяное давление. Заболевание почек может навсегда изменить жизнь человека, поэтому важно поддерживать здоровье

Терапевт сообщила, как часто нужно сдавать кровь на холестеринТерапевт сообщила, как часто нужно сдавать кровь на холестерин

Врач — терапевт-кардиолог Анна Чугунникова рассказала, как часто следует сдавать кровь на холестерин.   Уровень холестерина показывает анализ крови на общий холестерин, который отображает общее состояние липидного обмена человека. Такой

Ощущения при полете в аэротрубеОщущения при полете в аэротрубе

Полеты в аэродинамической трубе на сайте https://aerotruba-spb.ru/ стали относительно новым и весьма увлекательным развлечением. Кроме того, существует масса желающих, которые желают попробовать и узнать, что такое свободный полет и состояние