Секреты Здоровья Медицина Диетолог Бронникова рассказала, каких витаминов россиянам не хватает зимой

Диетолог Бронникова рассказала, каких витаминов россиянам не хватает зимой

Россияне испытывают зимой дефицит тех же витаминов, что и жители других северных стран — прежде всего им не хватает солнца, а значит, витамина D. Об этом рассказала руководитель центра интуитивного питания Entueat Светлана Бронникова.

 

Специалист предупредила, что это не является поводом бездумно поглощать его капсулами, так как это может быть опасно.

Даже зимой достаточно подставить лицо и кисти рук зимнему солнышку и несколько минут так постоять, — рассказала эксперт.

Бронникова отметила, что зимой большинству из россиян не хватает витаминов А, С и группы В. Но и здесь стоит разнообразить и сделать полезным питание, чем увлекаться всевозможными БАДами. Например, обычное тушеное мясо с овощами даст не меньше пользы, сообщила диетолог агентству «Прайм».

Как определить, каких витаминов вам не хватает: сдайте кровь на анализ

Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно. 

По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Медики назвали худший напиток для здоровья почекМедики назвали худший напиток для здоровья почек

Почки отвечают за множество функций организма. Они удаляют продукты жизнедеятельности, выводят излишнюю жидкость из крови и стабилизируют кровяное давление. Заболевание почек может навсегда изменить жизнь человека, поэтому важно поддерживать здоровье

Почему аренда опалубки популярна?Почему аренда опалубки популярна?

Сегодня услуга аренды опалубки стала невероятно актуальной и востребованной. Все дело в том, что именно посредством аренды опалубки можно получить основу для изготовления необходимого и важного строительства. Аренда — это

В передаче доктора Мясникова гастроэнтеролог назвала неочевидную причину боли в поясницеВ передаче доктора Мясникова гастроэнтеролог назвала неочевидную причину боли в пояснице

Неочевидную причину боли в пояснице назвала в передаче «О самом главном» с телеведущим доктором Александром Мясниковым врач-гастроэнтеролог, диетолог Алена Поташева.    Медик сообщила, что это может быть признаком панкреатита. Если