Секреты Здоровья Диета Нутрициолог дала советы, как похудеть к Новому году

Нутрициолог дала советы, как похудеть к Новому году

Консультант по коррекции веса, нутрициолог Анна Макарова дала советы, как избавиться от лишнего веса к Новому году.

 

Первый шаг — это установить четкий режим питания. Три приема пищи (завтрак, обед и ужин) обязательны для всех. Возможно включить в свой режим 1–2 перекуса. Интервалы между приемами пищи должны составлять 3–4 часа.

Как быстро похудеть к Новому году, рассказали диетологи

При составлении приемов пищи ориентируйтесь на метод здоровой тарелки: половина тарелки — овощи и зелень, четверть — белковый продукт (нежирное мясо, птица, любая рыба, морепродукты, бобовые), четверть — гарнир (цельнозерновые). На ужин от гарнира откажитесь. Только белковое блюдо и большой овощной салат. На завтрак и перекус добавляйте несладкий фрукт или ягоды, — отметила она в комментарии aif.ru.

По словам нутрициолога, также не стоит забывать о физической активности.

Считаются диетическими: врач назвал неочевидные продукты, которые мешают похудеть. Существует ряд продуктов, которые мешают похудению, при этом знают о такой особенности немногие. Более того, многие из них считаются диетическими. О том, какая неочевидная еда способна помешать прийти в идеальную форму, рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.

Специалист отметил, что употребление галетного печенья может помешать похудению. 

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Врач-диетолог назвал помогающий похудеть овощВрач-диетолог назвал помогающий похудеть овощ

Кабачки подходят людям, которые хотят похудеть, так как их калорийность очень низкая, сообщил врач-реабилитолог Сергей Агапкин в эфире телепередачи «О самом главном» на канале «Россия 1».   Гость передачи врач-диетолог

Диетолог Павлюк объяснила, действительно ли хлебцы полезнее обычного хлебаДиетолог Павлюк объяснила, действительно ли хлебцы полезнее обычного хлеба

Хлебцы нельзя назвать диетическим продуктом, потому что они могут быть более калорийными, чем обычный хлеб. Об этом сообщила врач-диетолог, терапевт Наталья Павлюк.   По словам медика, хлебцы содержат более 300

Ученые назвали «запрещенный» продукт, который поможет быстро похудетьУченые назвали «запрещенный» продукт, который поможет быстро похудеть

Картофель может помочь людям сбросить лишние килограммы. Это показало исследование американских ученых.    В ходе эксперимента выяснилось, что замена мяса картофелем может ускорить потерю веса. Кроме того, испытуемые утоляли голод