Секреты Здоровья Диета Нутрициолог дала советы, как похудеть к Новому году

Нутрициолог дала советы, как похудеть к Новому году

Консультант по коррекции веса, нутрициолог Анна Макарова дала советы, как избавиться от лишнего веса к Новому году.

 

Первый шаг — это установить четкий режим питания. Три приема пищи (завтрак, обед и ужин) обязательны для всех. Возможно включить в свой режим 1–2 перекуса. Интервалы между приемами пищи должны составлять 3–4 часа.

Как быстро похудеть к Новому году, рассказали диетологи

При составлении приемов пищи ориентируйтесь на метод здоровой тарелки: половина тарелки — овощи и зелень, четверть — белковый продукт (нежирное мясо, птица, любая рыба, морепродукты, бобовые), четверть — гарнир (цельнозерновые). На ужин от гарнира откажитесь. Только белковое блюдо и большой овощной салат. На завтрак и перекус добавляйте несладкий фрукт или ягоды, — отметила она в комментарии aif.ru.

По словам нутрициолога, также не стоит забывать о физической активности.

Считаются диетическими: врач назвал неочевидные продукты, которые мешают похудеть. Существует ряд продуктов, которые мешают похудению, при этом знают о такой особенности немногие. Более того, многие из них считаются диетическими. О том, какая неочевидная еда способна помешать прийти в идеальную форму, рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.

Специалист отметил, что употребление галетного печенья может помешать похудению. 

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Диетолог назвала главные ошибки при похуденииДиетолог назвала главные ошибки при похудении

К похудению нужно относиться серьезно, потому что определенные ошибки в этом направлении могут привести к еще большей полноте или вовсе навредить организму. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог, диетолог Ольга Ермошина.  

Диетолог Калинчев рассказал о причинах детского ожиренияДиетолог Калинчев рассказал о причинах детского ожирения

Сегодня в мире пандемия детского ожирения. Ситуацию можно исправить, если придерживаться некоторых советов диетологов.   По словам диетолога Алексея Калинчева, причины детского ожирения такие же, как и у взрослых. Речь

Биохимик Новикова дала рекомендации по избавлению от жира на животеБиохимик Новикова дала рекомендации по избавлению от жира на животе

Биохимик Екатерина Новикова рассказала, что избавиться от висцерального жира сложно, но вполне возможно.   Врач добавила, что наиболее часто такая проблема встречается у людей с типом фигуры «яблоко», а также