Секреты Здоровья Здоровье Врачи назвали пять ошибок, связанных со здоровьем, которые допускают почти все

Врачи назвали пять ошибок, связанных со здоровьем, которые допускают почти все

Врачи сообщили, что даже самые, на первый взгляд мелкие и незначительные привычки, позже плохо скажутся на здоровье.

 

Первое – это недостаток сна. Взрослым людям нужно спать семь или больше часов в день. Иначе недосып скажется на весе – приведет к ожирению, депрессии или же сердечным болезням. Для того, чтобы подкорректировать режим сна, следует сказать «нет» цифровым устройствам за полчаса до сна.

Второе – употребление малого объема воды. Обезвоживание приводит к головным болям, к усталости и жажде. Можно выпивать в процессе приемов пищи хотя бы по стакану, а также взять за привычку носить бутылку с водой с собой.

Третье – сидячий образ жизни. Если проводится много времени сидя, то может подскочить уровень сахара в крови, что приводит к ожирению. В этом случае необходимо добавлять физическую активность.

Пять симптомов слабоумия, связанных со сном

Четвертое – защитный крем только летом, а не круглогодично. Даже если пасмурная и холодная погода за окном, солнце все равно сказывается на коже.

Пятое – игнорирование психического состояния по причине отрицательных эмоций. Так, может возникнуть физическое недомогание, такое как бессонница, боли в голове и кишечные проблемы. Если ощущаются психические осложнения, то можно рассмотреть факт обращения за психотерапией или походы к психологу – это поможет уберечь себя от более серьезных проблем, которые могут возникнуть в будущем, сообщается на портале ferra.ru.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Шейный остеохондроз: симптомы и лечение в домашних условияхШейный остеохондроз: симптомы и лечение в домашних условиях

С возрастом мы чаще сталкиваемся с болью и чувством усталости в области шеи. За этими симптомами может скрываться диагноз — остеохондроз. Почему он развивается? Какие методы лечения существуют? Можно ли

Врач-генетик пояснил, почему низкие люди живут дольше высокихВрач-генетик пояснил, почему низкие люди живут дольше высоких

У людей низкого роста меньше проблем со здоровьем и они живут дольше. Об этом сообщил врач-генетик Александр Резник.   Медик объяснил, почему так происходит. Высокие люди живут меньше, чем невысокие.

Голодные боли: почему возникают и как избавитьсяГолодные боли: почему возникают и как избавиться

У каждого из нас бывают дни, когда нас мучает прямо-таки волчий голод, сопровождаемый разнообразными неприятными ощущениями. Почему возникают голодные боли и как с ними справиться? Рассказываем. Муки голода — это