Секреты Здоровья Здоровье Врачи назвали пять ошибок, связанных со здоровьем, которые допускают почти все

Врачи назвали пять ошибок, связанных со здоровьем, которые допускают почти все

Врачи сообщили, что даже самые, на первый взгляд мелкие и незначительные привычки, позже плохо скажутся на здоровье.

 

Первое – это недостаток сна. Взрослым людям нужно спать семь или больше часов в день. Иначе недосып скажется на весе – приведет к ожирению, депрессии или же сердечным болезням. Для того, чтобы подкорректировать режим сна, следует сказать «нет» цифровым устройствам за полчаса до сна.

Второе – употребление малого объема воды. Обезвоживание приводит к головным болям, к усталости и жажде. Можно выпивать в процессе приемов пищи хотя бы по стакану, а также взять за привычку носить бутылку с водой с собой.

Третье – сидячий образ жизни. Если проводится много времени сидя, то может подскочить уровень сахара в крови, что приводит к ожирению. В этом случае необходимо добавлять физическую активность.

Пять симптомов слабоумия, связанных со сном

Четвертое – защитный крем только летом, а не круглогодично. Даже если пасмурная и холодная погода за окном, солнце все равно сказывается на коже.

Пятое – игнорирование психического состояния по причине отрицательных эмоций. Так, может возникнуть физическое недомогание, такое как бессонница, боли в голове и кишечные проблемы. Если ощущаются психические осложнения, то можно рассмотреть факт обращения за психотерапией или походы к психологу – это поможет уберечь себя от более серьезных проблем, которые могут возникнуть в будущем, сообщается на портале ferra.ru.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи:

Круче гороскопа! Что говорит о вашем характере группа крови?Круче гороскопа! Что говорит о вашем характере группа крови?

В Японии по группе крови не только выбирают будущего супруга, но и устраиваются на работу. Вокруг теории, согласно которой, каждой группе крови соответствует свой тип личности, сложилась целая индустрия, начиная

​Экстренное решение проблем с замками: действуем по плану​Экстренное решение проблем с замками: действуем по плану

Замки, независимо от класса секретности и того, где они установлены, могут стать источником внезапных проблем. Например, если вы потеряете единственный ключ без дубликата, если замок кто-то повредит в попытке его

Врачи сообщили, что внезапное изменение походки может сигнализировать о развитии ракаВрачи сообщили, что внезапное изменение походки может сигнализировать о развитии рака

В некоторых случаях неуклюжие движения при ходьбе оказываются симптомом злокачественного заболевания.   Классическая триада симптомов рака включает неожиданную потерю веса, изнурительную усталость и появление уплотнений или шишек. В то же